入冬以来，伴随着一次次冷空气的来袭，一个无孔不入的健康杀手——雾霾也在蠢蠢欲动，作为与外界互通的门户，我们的呼吸系统首当其冲地受到严峻威胁。 如果以上的症状你有中招，那说明你的肺已经有些不堪重负了。不过别紧张，今天特意为大家请来了卢世秀主任为大家讲讲在冬天雾霾季如何守护你的肺。 雾霾来袭，我们缘何生病？   雾霾是雾和霾的结合体，雾本身是无害的，而霾则是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成。主要影响人体的呼吸和循环两大系统，能够引发鼻咽干燥、咽痛干咳、胸闷气短等症状。   从中医的角度分析，雾霾是风、寒、湿、热、燥五气相兼，并夹杂秽浊之气的邪气，并有所侧重。其中雾是以湿寒浊气为主，霾是以燥热浊气为主。雾霾侵犯人体，会根据不同体质状况导致寒热燥湿等邪气偏盛的情况，引发多种疾病，危害很大。   另外，冬季寒气当令，气候寒冷。中医认为寒邪居于外感六淫之首，寒为阴邪，最易伤人阳气，外寒侵袭肌表就会出现恶寒、发热、鼻塞、流清涕等风寒表证。 雾霾来袭，我们如何防病？       1误区 人们对“清肺防霾”存在不少误区。比如，很多人总想找一种药物或食物，能把霾直接清除，或者想象有一种“洗肺”的办法，这些都过于理想化了。“食物抗霾”的说法是不可取的。   2正解 中医是从“天人合一”的整体观念来看待疾病的，《黄帝内经》讲，“正气内存，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，意思是说人如果正气充盛，外界之邪气（其中就包括霾和寒）就不会轻易致人生病。   3方法 因此，防霾的关键是保证人体的正气充盛，而正气来源于脾胃化生的水谷之精气。脾胃健运是扶正的根本。另外，从五行而言，脾（胃）属土，肺属金，土生金，二者为母子关系。从气机上讲，脾主升清，胃主降浊，肺主宣发与肃降，脾之升有助于肺之宣发，胃之降有助于肺之肃降，反之亦然。也就是说二者相辅相成，互为补充。因此，我们防霾护肺也要有整体观念，不能只是简单的护肺，要从整体调理，健脾益肺。 总的来说，服用能促进脾胃健运的食物或药膳扶正固本，再辅以润肺护肺的药食，对于一般人群，就可以起到护肺保健的作用。   固本护肺抵御雾霾   脾为后天之本，所以说固本就是要健脾。而上面说到，脾为肺之子，那么护肺就要和健脾结合起来效果才会好。   1护肺 药补不如食补，我们在平常的饮食当中可以选择如甘蔗、梨、萝卜、银耳和百合等润肺食物，建议大家平时如果感觉肺部不舒服，或者呼吸不畅、喉咙干燥的时候可以吃一些。 另外推荐给大家一道润肺代茶饮：取太子参、北沙参和麦冬各9克，桔梗6克；然后放入水中煮20分钟，即可饮用。   2健脾 对于健脾固本的饮食，我们通常会想到来一碗山药粥，这自然是极好的。其实除了山药之外，像白扁豆粥、莲子粥和芡实粥这些也都有很好的健脾功效，大家可以尝试着做一些来食用。   辩证护肺最重要   上面的各种食疗方法其实也是相对而言的，并不适用于所有人。比如是脾虚有湿热的人，就不适合单纯用补法，所以还是希望大家如果感觉身体不适，尽量就医诊断明确，选择适合自己的防治方法。可能有些朋友还是觉得能不去医院最好，但是辨证护肺才是最正确的途径。 这里给大家分享一个卢主任的诊疗病历，可以让大家对脾肺之关系有更直观的了解。   升降出入失常，湿热内蕴，卫外不固的同时，又复感外邪，肺失宣降，内导致外之邪相合，长期不愈，属于本虚标实之证。 温馨提示：文中所提方剂需根据个人情况在医生指导下服用，请勿随便使用。     入冬以来，伴随着一次次冷空气的来袭，一个无孔不入的健康杀手——雾霾也在蠢蠢欲动，作为与外界互通的门户，我们的呼吸系统首当其冲地受到严峻威胁。 如果以上的症状你有中招，那说明你的肺已经有些不堪重负了。不过别紧张，今天特意为大家请来了卢世秀主任为大家讲讲在冬天雾霾季如何守护你的肺。 雾霾来袭，我们缘何生病？   雾霾是雾和霾的结合体，雾本身是无害的，而霾则是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成。主要影响人体的呼吸和循环两大系统，能够引发鼻咽干燥、咽痛干咳、胸闷气短等症状。   从中医的角度分析，雾霾是风、寒、湿、热、燥五气相兼，并夹杂秽浊之气的邪气，并有所侧重。其中雾是以湿寒浊气为主，霾是以燥热浊气为主。雾霾侵犯人体，会根据不同体质状况导致寒热燥湿等邪气偏盛的情况，引发多种疾病，危害很大。   另外，冬季寒气当令，气候寒冷。中医认为寒邪居于外感六淫之首，寒为阴邪，最易伤人阳气，外寒侵袭肌表就会出现恶寒、发热、鼻塞、流清涕等风寒表证。 雾霾来袭，我们如何防病？     1误区 人们对“清肺防霾”存在不少误区。比如，很多人总想找一种药物或食物，能把霾直接清除，或者想象有一种“洗肺”的办法，这些都过于理想化了。“食物抗霾”的说法是不可取的。   2正解 中医是从“天人合一”的整体观念来看待疾病的，《黄帝内经》讲，“正气内存，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，意思是说人如果正气充盛，外界之邪气（其中就包括霾和寒）就不会轻易致人生病。   3方法 因此，防霾的关键是保证人体的正气充盛，而正气来源于脾胃化生的水谷之精气。脾胃健运是扶正的根本。另外，从五行而言，脾（胃）属土，肺属金，土生金，二者为母子关系。从气机上讲，脾主升清，胃主降浊，肺主宣发与肃降，脾之升有助于肺之宣发，胃之降有助于肺之肃降，反之亦然。也就是说二者相辅相成，互为补充。因此，我们防霾护肺也要有整体观念，不能只是简单的护肺，要从整体调理，健脾益肺。 总的来说，服用能促进脾胃健运的食物或药膳扶正固本，再辅以润肺护肺的药食，对于一般人群，就可以起到护肺保健的作用。   固本护肺抵御雾霾   脾为后天之本，所以说固本就是要健脾。而上面说到，脾为肺之子，那么护肺就要和健脾结合起来效果才会好。   1护肺 药补不如食补，我们在平常的饮食当中可以选择如甘蔗、梨、萝卜、银耳和百合等润肺食物，建议大家平时如果感觉肺部不舒服，或者呼吸不畅、喉咙干燥的时候可以吃一些。 另外推荐给大家一道润肺代茶饮：取太子参、北沙参和麦冬各9克，桔梗6克；然后放入水中煮20分钟，即可饮用。   2健脾 对于健脾固本的饮食，我们通常会想到来一碗山药粥，这自然是极好的。其实除了山药之外，像白扁豆粥、莲子粥和芡实粥这些也都有很好的健脾功效，大家可以尝试着做一些来食用。   辩证护肺最重要   上面的各种食疗方法其实也是相对而言的，并不适用于所有人。比如是脾虚有湿热的人，就不适合单纯用补法，所以还是希望大家如果感觉身体不适，尽量就医诊断明确，选择适合自己的防治方法。可能有些朋友还是觉得能不去医院最好，但是辨证护肺才是最正确的途径。 这里给大家分享一个卢主任的诊疗病历，可以让大家对脾肺之关系有更直观的了解。   升降出入失常，湿热内蕴，卫外不固的同时，又复感外邪，肺失宣降，内导致外之邪相合，长期不愈，属于本虚标实之证。 温馨提示：文中所提方剂需根据个人情况在医生指导下服用，请勿随便使用。