秋季三个月，从立秋开始到立冬前一天止，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。

 

人体五脏中的肺脏在秋季最容易受到侵袭，最容易引发慢性气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等同肺相关的疾病。
 

养护肺脏，不妨试试这几招

 

 

1

运动

 

根据身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、剑术、慢跑、快走等等都是非常不错的选择。不仅能够有效地增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合老年人以及体质虚弱以及慢性疾病患者。

 

 

 

2

心情

 

肺在志为忧，忧愁悲伤大伤肺脏，因此要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感，避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

 

 

 

3

起居

 

早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，天气变化无常。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。而深秋又应及时添衣，以免受风寒，损伤肺卫。

 

最后饮食上，秋季的饮食宜清润。避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。