1、平和体质
平和体质阴阳气血调和、脸色红润且精力充沛，这是身体健康的表现。保持一日三餐，合理膳食，做好营养平衡，合理搭配粗粮和细粮，劳逸结合。
2、气虚体质
气虚体质，主要表现有元气不足、易出虚汗、总感觉到疲劳，没有任何精神。应避免劳累，多锻炼身体来增强体质。
3、阳虚体质
阳虚体质的表现有阳气不足、畏寒、身体怕冷、手脚发凉和性格沉稳内向。应秋冬保暖，平时可多吃当归生姜羊肉来温阳补血，宜温补忌清补，也可适当的晒晒太阳。
4、阴虚体质
阴虚体质的表现有口干舌燥、失眠多梦、体质偏瘦且性情急躁。保持规律作息，减少熬夜，饮食宜滋阴清热、生津润燥，避免剧烈运动和高温环境。
5、痰湿体质
痰湿体质的症状有胸口闷痛、痰多、口黏苔腻、痰湿凝聚，腹部肥肉松软，皮肤出油多汗、眼睛浮肿，易感觉到困倦，容易患上心脑血管疾病、高血压以及高血脂等，注意饮食清淡，少吃油腻食物，药食以健脾、化痰、除湿为主。
6、湿热体质
湿热体质的表现有湿热内蕴，口干口苦，舌苔发黄和身体消瘦。平时注意饮食清淡，清热利湿，防暑降温，忌油腻辛温，宜清淡苦寒食物，大运动量松解湿热等。
7、血瘀体质
血瘀体质的人全身血液运行不通畅，肤色暗淡且色素沉着，容易出现瘀斑。平时宜保健按摩促进气血运行，保持精神愉悦乐观，保证有充足睡眠。
8、气郁体质
气郁体质的表现有多愁善感、易心慌和失眠，平时可培养兴趣，修身养性，淡泊心志，宜安神药食等。
9、特禀体质
特禀体质易过敏，应避免易发生过敏反应的食物，减少春秋季外出，远离宠物等。对外界变化适应能力差。冬季保持均衡清淡饮食，做好荤素搭配，多吃具有养血补气和滋阴清热功效的食物。
不管哪种体质的人都要做好日常生活护理，多喝水，多参加户外活动，保持良好心情。
