晨起喝水可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。但是早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。
按需喝水，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，如冬季寒冷，人体所需的水要少一些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量因人而异，人体健康可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。
早晨起床后喝一杯水，有通便、润肠的作用;午睡后，身体消耗了一部分能量，喝一杯水可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭前喝一杯水，可以清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病;晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。
口渴时，有些人习惯豪饮一番，却不知猛喝水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
