一、起居：春天的三个月，是自然界各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，应晚睡早起,晚睡以不超过9~11点为宜,早晨比冬季早起一些。入睡前一小时坚持以45度左右的热水泡足。
二、环境：绿色植物可吸收滞留在空气中的大量尘埃，改善和调节人体生理功能。可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。
三、衣着：要保持“春捂”的习惯，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，尤其要注意腕部、腰部、脐部、膝部和小腿的保暖。
四、情志：中医理论认为肝属木，与春季相应。春季养生，情绪上要乐观，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
五、运动：入春以后要加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。
六、饮食：唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸、增甘，以养脾气”。所以春天要多食甜（糖尿病除外），少食酸。应适量进食些辛温发散的食物如大枣、豆豉、枸杞、山药等；多吃新鲜的蔬菜水果如韭菜、豆芽、菠菜、香椿、香菜、梨、苹果、柑橘、樱桃等。
忌食油腻、狗肉、辛辣，柠檬等酸性食物。
七、防病：
1、春季好发传染性、流行性疾病，应注意卫生，对衣物和被褥等必须勤洗勤晒；保持室内空气流畅、新鲜；尽量不到公共场所去游玩；尤其是老年人和儿童。每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。
2、春季易旧病复发，特别是心血管病、胃肠疾病。有慢性病的人应注意按医嘱服用，不要随意停药。有症状要及时就医。
3、春季易发过敏性疾病，过敏体质者应尽量少去植物园等花草树木繁茂的地方赏花，居室内也少放或不放花木，减少接触花粉的机会。在花粉期到来前数周，可预防性用药。
4、春季易发关节炎，关节对气象的变化甚为敏感，尤其是早春。因此，患者应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
5、春困：春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。应注意睡眠，晚睡不要超过11点，早晨不要贪睡不起，晨起最好用冷水洗脸，增加户外活动时间；可根据不同喜好，饮用绿茶、咖啡等饮料。
