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中药知识

五种黑色养生食物

添加时间:2021-11-19 13:39:14  浏览次数:

 绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物,但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素,可能有助于降低患糖尿病、心脏病的风险。但是你知道吗?黑色食物也是又好吃又养生的去哦!事实上,黑色食物因其高色素含量,比浅色食物含有更多的抗氧化剂,以下五款黑色食物很养生。

祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对身体的滋养和呵护,更是受到了大家的肯定。

 

黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。

 



黑米
糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。

 



黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

 


 

黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效,它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄干的糖和铁的含量很高,是滋补佳品。


 

黑布林
 
黑布林含糖量非常的高,其中糖类的含量非常的高,而且在黑布林里还含有非常丰富的营养元素,比如维生素等,而且黑布林中氨基酸的含量也相对比较丰富。另外黑布林有非常好的生津利尿的功效,所以可以帮助我们养肝,其解毒的作用非常好,可以帮助我们清湿热。
 
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